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2022/10/23 ビューティーココロにもタンパク質を タンパク質はカラダを作る材料になるだけでなく、身体機能を調節するホルモンの材料にもなります。 各種ホルモンの中にはメンタルに重要な影響を及ぼすものもあり、その代表的なものが脳で生成されるセロトニン […]
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2022/10/19 BLOGプロテインいつ飲む？ トレーニングジムなどで「プロテインは筋トレ後30分以内に飲まなければいけない」こんな話を聞いたことはありませんか？ 確かに少し前までは筋トレ後にプロテインを摂るなら30分以内が鉄則で、そうでなければ […]
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2022/10/16 BLOGタンパク質も脂肪になる？ 糖質、脂質、タンパク質の三大栄養素は摂りすぎれば蓄積されるか排出されます。糖質と脂質はどちらかといえば体脂肪として蓄積され、タンパク質の余った分は尿中に排出されます。タンパク質もごく一部は体脂肪 […]
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2022/10/12 BLOG朝食を抜くデメリット タンパク質はカラダ作りの材料になるだけでなく、ときにアミノ酸に分解されエネルギーとしても利用されます。 こうして筋肉がエネルギーに変わるために分解されることをカタボリック、逆に筋肉が合成されることを […]
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2022/10/09 BLOGタンパク質の使われ方 摂取したタンパク質はカラダの諸器官（肌、髪、爪、歯、骨、筋肉、内蔵、血管etc）を作る材料となりますが、果たして筋肉の材料となるのは全体の何%程度なのでしょうか。 実は前述した諸器官の寿命はバラつき […]
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2021/01/15 ビューティーフィットネスインストラクターのKahoさんが実践するファスティングを取材しました。 Kahoさんはスポーツアパレル最大手「NIKE」のオフィシャルインストラクターであり、ヨガスタジオのマネージャーでもあります。 &nbs […]
