ココロにもタンパク質を

プロテインいつ飲む?

タンパク質も脂肪になる?

朝食を抜くデメリット

タンパク質の使われ方

  • 2022/10/23 ビューティー

    ココロにもタンパク質を

    ココロにもタンパク質を タンパク質はカラダを作る材料になるだけでなく、身体機能を調節するホルモンの材料にもなります。 各種ホルモンの中にはメンタルに重要な影響を及ぼすものもあり、その代表的なものが脳で生成されるセロトニン […]

  • 2022/10/19 BLOG

    プロテインいつ飲む?

    プロテインいつ飲む? トレーニングジムなどで「プロテインは筋トレ後30分以内に飲まなければいけない」こんな話を聞いたことはありませんか? 確かに少し前までは筋トレ後にプロテインを摂るなら30分以内が鉄則で、そうでなければ […]

  • 2022/10/16 BLOG

    タンパク質も脂肪になる?

    タンパク質も脂肪になる? 糖質、脂質、タンパク質の三大栄養素は摂りすぎれば蓄積されるか排出されます。糖質と脂質はどちらかといえば体脂肪として蓄積され、タンパク質の余った分は尿中に排出されます。タンパク質もごく一部は体脂肪 […]

  • 2022/10/12 BLOG

    朝食を抜くデメリット

    朝食を抜くデメリット タンパク質はカラダ作りの材料になるだけでなく、ときにアミノ酸に分解されエネルギーとしても利用されます。 こうして筋肉がエネルギーに変わるために分解されることをカタボリック、逆に筋肉が合成されることを […]

  • 2022/10/09 BLOG

    タンパク質の使われ方

    タンパク質の使われ方 摂取したタンパク質はカラダの諸器官(肌、髪、爪、歯、骨、筋肉、内蔵、血管etc)を作る材料となりますが、果たして筋肉の材料となるのは全体の何%程度なのでしょうか。 実は前述した諸器官の寿命はバラつき […]

  • 2022/10/05 BLOG

    タンパク質って何?

    タンパク質って何? 体重の約3割を占めるタンパク質は ▨  筋肉や内臓などを作る ▨ ホルモンや酵素の材料となる ▨ エネルギー源になる 役割を果たします。 肌や髪、骨、内蔵、筋肉はもちろん、生体機能を調節する […]